Perbedaan terapi mindfullnes teknik relaksasi napas dalam dengan murotal al-qur’an ayat ruqyah untuk menurunkan nomophobia
DOI: https://doi.org/10.33024/hjk.v20i3.3081
Murotal Al-Qur’an Nomophobia Siswa Teknik Relaksasi Napas Dalam
Abstract
Background: Nomophobia is a condition characterized by anxiety and discomfort when individuals are unable to use or are separated from their smartphones. Individuals with nomophobia may feel afraid or nervous because they cannot communicate with others, access information, or feel comfortable without their smartphones nearby. Non-pharmacological management includes Qur’anic murottal therapy and deep breathing relaxation techniques.
Purpose: To determine the difference between mindfulness therapy using deep breathing relaxation techniques and Qur’anic murottal of ruqyah verses in reducing nomophobia.
Method: This quasi-experimental study used two groups of pretest and posttest. The population of the study was 280 students of class X at Muhammadiyah 1 Senior High School in Purwokerto. The sample consisted of 66 students who met the inclusion criteria. The sampling technique used simple random sampling. The research instrument used was the NMP-Q questionnaire, and data analysis used paired sample t-test and independent sample t-test.
Results: There were significant differences before and after the deep breathing relaxation intervention (p = 0.016) and the Qur’anic murottal intervention (p = 0.000). The results of the independent t-test analysis showed no significant difference between deep breathing relaxation and Qur’anic murottal interventions (p = 0.497).
Conclusion: Both deep breathing relaxation techniques and Qur’anic murottal interventions can be used to reduce nomophobia among students.
Keywords: Deep Breathing Relaxation Technique; Murotal Al-Quran; Nomophobia; Students.
Pendahuluan: Nomophobia merupakan kecemasan dan ketidak mampuan untuk menggunakan smartphone jika tidak ada didekatnya, sehingga penyebabnya nomophobia merasa takut atau gugup karena tidak dapat berkomunikasi dengan oang lain, takut tidak dapat mengakses infomasi, dan merasa tidak nyaman jika tidak ada smartphone. Penatalaksanaan nonfarmakologi menggukanan terapi murotal Al-Qur’an dan teknik relaksasi napas dalam.
Tujuan: Untuk mengetahui perbedaan terapi mindfullnes teknik relaksasi napas dalam dengan murotal Al-Qur’an ayat ruqyah untuk menurunkan nomophobia.
Metode: Penelitian quasi eksperimen dengan two group pretesst-posttes. Populasi penelitian siswa kelas X di SMA Muhammadiyah 1 Purwokerto dengan jumlah 280 siswa. Sampel 66 siswa yang memenuhi kiteria inkulusi. Teknik sampling menggunakan simple random sampling. Instumen penelitian digunakan yaitu kuesioner NMP-Q dan analisis data menggunakan paired sampel t test serta independent sampel t test.
Hasil: Terdapat perbedaan sebelum dan sesudah diberikan intervensi relaksasi napas dalam (0.016) dan murotal Al-Qur’an (0.000). Hasil analisis indpendent t test menunjukan tidak ada perbedaan yang signifikan antara relaksasi napas dalam dan murotal Al-Qur’an (0.497).
Simpulan: Intervensi teknik relaksasi napas dalam dan murotal Al-Qur’an keduanya dapat digunakan untuk menurunkan nomophobia pada siswa.
Kata Kunci: Murotal Al-Qur’an; Nomophobia; Siswa; Teknik Relaksasi Napas Dalam.
Downloads
References
Abdoli, N., Sadeghi-Bahmani, D., Salari, N., Khodamoradi, M., Farnia, V., Jahangiri, S., Brühl, A. B., Dürsteler, K. M., Stanga, Z., & Brand, S. (2023). Nomophobia (No Mobile Phone Phobia) and Psychological Health Issues among Young Adult Students. European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education, 13(9), 1762–1775.
Alini, A., Meisyalla, L. N., & Novrika, B. (2022). Studi Kecemasan Remaja Terhadap No Mobile Phone Phobia (Nomophobia) di Sma Negeri 1 Kuantan Mudik Lubuk Jambi. Jurnal Ners, 6(2), 158-162.
Aryanti, E. D., & Merdiaty, N. (2024). Hubungan Kecenderungan Adiksi Smartphone Dengan Nomophobia Pada Remaja Di SMA (X) Kota Bekasi. Jurnal Psikologi Dan Bimbingan Konseling, 2(3), 11-20.
Astuti, E., & Syafriati, A. (2023). Pengaruh Stimulus Murottal Qur’an Kombinasi Slow Deep Breathing Terhadap Penurun Ansietas Pada Penderita Hipertensi. Jurnal Ilmiah Multi Science Kesehatan, 15(1), 1–14.
Auliyah, N., Karindra, L., & Nurmala, I. (2022). Hubungan antara Karakteristik, Intensitas Penggunaan Smartphone dan Niat dengan Kecenderungan Nomophobia pada Remaja SMA di Surabaya. Preventif: Jurnal Kesehatan Masyarakat, 13, 486–500.
Dian, M. I. M. N., & Stanislaus, S. (2018). Efektivitas Membaca Al-Qur’an Untuk Menurunkan Stres Akademik Pada Siswa Kelas Xi Sma Negeri 1 Kebumen. Intuisi : Jurnal Psikologi Ilmiah, 10(1), 59–71.
Fadhilah, L., Hayati, E. N., & Bashori, K. (2021). Nomophobia di kalangan remaja. Jurnal Diversita, 7(1), 21-29.
Fathoni, A., Arip, M., Emilyani, D., & Septiana, N. S. (2024). Pengaruh Murottal Al-Qur’an Terhadap Stres Dalam Mengerjakan Karya Tulis Ilmiah Mahasiswa. Indonesian Health Issue, 3(1), 26-33.
Fitriyani, N., Albertin, N., & Kusuma, R. M. (2020). Perbandingan Tingkat Nomophobia Mahasiswa Ditinjau Berdasarkan Jenis Kelamin. JKI (Jurnal Konseling Indonesia), 5(1), 6–11.
Gezgin, D. M., Cakir, O., & Yildirim, S. (2018). The Relationship between Levels of Nomophobia Prevalence and Internet Addiction among High School Students: the factors influencing Nomophobia. International Journal of Research in Education and Science, 4(1), 215-225.
Noorrakhman, Y., & Pratikto, H. (2022). Relaksasi nafas dalam (deep breathing) untuk menurunkan kecemasan pada lansia. INNER: Journal of Psychological Research, 1(4), 215-222.
Nurani, D., Septimar, Z. M., & Sari, D. N. P. (2023). Hubungan Perilaku Nomophobia Terhadap Prestasi Belajar Remaja Di SMAN 2 Kabupaten Tangerang. Gudang Jurnal Multidisiplin Ilmu, 1(3), 14–18.
Oktarosada, D., Masrur, M., Yunitasari, E., & Mukhlis, H. (2022). The Effect of Murottal Al-Quran on Anxiety Levels Toward IX Class Students in Facing Examination at The Junior High School of Muhammadiyah 1 Kalirejo Central Lampung. Jurnal Aisyah: Jurnal Ilmu Kesehatan, 7(S1), 113-116.
Rahayuningrum, D. C., & Sary, A. N. (2019). Studi Tingkat Kecemasan Remaja Terhadap NoMobile Phone (Nomophobia). Jurnal Keperawatan BSI, 7(1), 49–55.
Ramaita, R., Armaita, A., & Vandelis, P. (2019). Hubungan Ketergantungan Smartphone dengan Kecemasan (Nomophobia). Jurnal Kesehatan, 10(2), 89–93.
Shari, W. W. (2022). Pengaruh Terapi Murotal Alquran Terhadap Tingkat Kecemasan Pada Pasien Pre Operasi Sectio Caesarea (SC) Weni Widya Shari. Dunia Keperawatan: Jurnal Keperawatan Dan Kesehatan, 10(2), 155–165.
Silmi, A. Z., & Lailiyah, S. (2024). Literature Review: The Relationship Between Smartphone Use And Incidents Of Anxiety (Nomophobia) Among Adolescents In Indonesia. Journal of Community Mental Health and Public Policy, 7(1), 1–11.
Usman, N., Widyastuti, W., & Ridfah, A. (2021). Teknik Deep Breathing Relaxation Untuk Menurunkan Kecemasan Pada Mahasiswa Saat Bimbingan Skripsi. PEMBELAJAR: Jurnal Ilmu Pendidikan, Keguruan, Dan Pembelajaran, 5(2), 77.
Yılmaz, T., & Bekaroğlu, E. (2022). Does interpersonal sensitivity and paranoid ideation predict nomophobia: an analysis with a young adult sample. Current psychology (New Brunswick, N.J.), 41(2), 1026–1032.
Yudha, T. A., Ludiana, L., & Sari, S. A. (2021). Penerapan Terapi Murottal Al-Qur’an Terhadap Tingkat Kecemasan Pasien Gagal Ginjal Yang Menjalani Hemodialisa di Kota Metro. Jurnal Cendikia Muda, 1(2), 194–203.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Holistik Jurnal Kesehatan
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
