Pengaruh light massage dan alternate nostril breathing exercise (ANBE) terhadap tekanan darah pada penderita hipertensi
DOI: https://doi.org/10.33024/hjk.v20i1.2062
Alternate Nostril Breathing Exercise (ANBE) Hipertensi Light Massage Tekanan Darah
Abstract
Background: Hypertension is a leading cause of degenerative diseases and death worldwide. Hypertension control efforts rely not only on pharmacological therapy but also on non-pharmacological interventions such as relaxation. Light massage and alternate nostril breathing exercises (ANBE) are complementary therapies known to help lower blood pressure.
Purpose: To determine the effect of the combination of light massage and ANBE on changes in blood pressure in patients with hypertension.
Method: This study used a quasi-experimental design with a pretest–posttest approach with a control group. The study was conducted from August to November 2025 in the Telaga Dewa Community Health Center area, Bengkulu City. A total of 42 participants were divided into two groups: an intervention group receiving light massage and ANBE, and a control group receiving slow deep breathing, each consisting of 21 participants. The interventions were administered twice daily for five days. The data were then analyzed using statistical tests according to the data distribution.
Results: There was a significant difference between blood pressure before and after treatment in both groups (p = 0.001). The combination of light massage and ANBE was shown to significantly reduce systolic and diastolic blood pressure with a p-value of 0.012 (p ≤ 0.05).
Conclusion: The combination of light massage and ANBE is effective in lowering blood pressure in patients with hypertension.
Keywords: Alternate Nostril Breathing Exercise (ANBE); Blood Pressure; Hypertension; Light Massage.
Pendahuluan: Hipertensi merupakan salah satu penyebab utama penyakit degeneratif dan kematian di seluruh dunia. Upaya pengendalian hipertensi tidak hanya mengandalkan terapi farmakologis, tetapi juga intervensi nonfarmakologis yang bersifat relaksasi. Light massage dan alternate nostril breathing exercise (ANBE) merupakan terapi komplementer yang diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Tujuan: Untuk mengetahui pengaruh kombinasi light massage dan ANBE terhadap perubahan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Metode: Penelitian desain quasi-experimental dengan pendekatan pretest–posttest with control group. Penelitian dilaksanakan pada bulan Agustus-November 2025, di wilayah kerja Puskesmas Telaga Dewa, Kota Bengkulu Sebanyak 42 partisipan dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok intervensi yang diberikan light massage dan ANBE, serta kelompok kontrol yang diberikan slow deep breathing, masing-masing terdiri dari 21 partisipan. Intervensi diberikan dua kali sehari selama lima hari. Selanjtunya data dianalisis menggunakan uji statistik sesuai dengan distribusi data.
Hasil: Terdapat perbedaan yang signifikan antara tekanan darah sebelum dan sesudah perlakuan pada kedua kelompok (p = 0.001). Kombinasi light massage dan ANBE terbukti berpengaruh signifikan terhadap penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik dengan nilai p = 0.012 (p ≤ 0.05).
Simpulan: Kombinasi light massage dan ANBE efektif dalam menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Kata Kunci: Alternate Nostril Breathing Exercise (ANBE); Hipertensi; Light Massage; Tekanan Darah.
Downloads
References
Abdullah, W., Rahma, S., & Yusuf, M. N. S. (2025). Pengaruh alternate nostril breathing exercise terhadap tekanan darah pada penderita hipertensi di wilayah Puskesmas Dungaliyo. Medic Nutricia: Jurnal Ilmu Kesehatan, 14(2).
Alivian, G. N., Nursalam, M., Hidayat, A. I., & Purnawan, I. (2021). Effects of light massage on blood pressure and SpO 2 in patients with heart failure in RSUD Prof. Dr. Margono Soekardjo Purworkerto. Ann Trop Med & Public Health, 24(S03), SP24303.
Ambarwati, E. V., Indriani., Riyanto, A. (2023). The Relationship Between Body Mass Index (Bmi) And Hypertension On Elderly In Muhammadiyah Regional Leaders Office (Pdm) Of Sleman. Jurnal Kesmas Dan Gizi (Jkg), 6(1), 67-75.
Arsyawina, A., Firdaus, R., Setiani, D., & Chaiarunnisya, R. (2024). The effect of light massage and Spiritual Emotional Freedom Technique interventions on blood pressure among hypertension patients in Indonesia. Healthcare in Low-Resource Settings, 12(3).
Ashar, Y. K., Rosyida, A., Pratiwi, D. A., & Afriwana, S. D. (2024). Analisis Faktor yang Mempengaruhi Kejadian Hipertensi di Desa Securai Utara, Kecamatan Babalan, Kabupaten Langkat Tahun 2023. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 8, 70-77.
Awaludin, S., Upoyo, A. S., & Purnawan, I. (2018). Pengaruh light massage terhadap tekanan darah penderita hipertensi primer di kabupaten banyumas. Interest: Jurnal Ilmu Kesehatan, 7(1), 1-5.
Baedlawi, A., Ardiansyah, F., Hustra, T. D., & Prasetyo, R. D. (2024). Determinan Faktor yang Berhubungan dengan Manajemen Diri Pasien Hipertensi. Scientific Journal of Nursing Research, 5(1), 15-24.
Devi, T. E. R., Ningrum, V., & Kurniawati, S. (2021). Hubungan index massa tubuh dengan tekanan darah pra lansia. Jurnal Ilmiah Kesehatan Rustida, 8(2), 111-119.
Gouda, A. M. I., Saadoon, O. H. M. M., Algany, M. M. A., & Elmashad, H. A. M. (2024). Effect of Alternate Nostril Breathing Exercise on Reducing Anxiety and Blood Pressure among Pre-eclamptic Women. Egyptian Journal of Health Care, 15(1), 1698-1711.
Idris, D. N. T., & Sasongko, A. B. S. (2024). Gambaran Karakteristik Demografi Pasien Hipertensi. Jurnal Penelitian Keperawatan, 10(2), 290-297.
Ina, S. J., Selly, J. B., & Feoh, F. T. (2020). Analisis Hubungan Faktor Genetik Dengan Kejadian Hipertensi Pada Usia Dewasa Muda (19-49 Tahun) Di Puskesmas Bakunase Kota Kupang Tahun 2020. Chmk Health Journal, 4(3), 217-221.
Iqbal, M. F., & Handayani, S. (2022). Terapi non farmakologi pada hipertensi. Jurnal Untuk Masyarakat Sehat (JUKMAS), 6(1), 41-51.
Jiang, S. Z., Lu, W., Zong, X. F., Ruan, H. Y., & Liu, Y. (2016). Obesity and hypertension. Experimental and therapeutic medicine, 12(4), 2395-2399.
Kalaivani, S., Kumari, M. J., & Pal, G. K. (2019). Effect of alternate nostril breathing exercise on blood pressure, heart rate, and rate pressure product among patients with hypertension in JIPMER, Puducherry. Journal of education and health promotion, 8(1), 145.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2023). Hipertensi penyakit paling banyak diidap masyarakat. Diakses dari: https://kemkes.go.id/id/hipertensi-penyakit-paling-banyak-diidap-masyarakat
Khumaeroh, A., & Fauzia, W. (2024). Indeks Massa Tubuh (IMT) dan Aktivitas Fisik sebagai Faktor Risiko Kejadian Hipertensi. (2024). Journal of Telenursing (JOTING), 6(2), 2139-2146.
Lamangida, S. Y., Maria Masi, G. N., & Renteng, S. (2024). Gambaran Faktor Resiko Terjadinya Hipertensi Di Wilayah Kota Gorontalo. Jurnal Keperawatan, 12(2), 171–178.
Liu, Y. H., Su, W. Y., Lin, C. Y., Tsai, C. C., Su, H. M., & Chen, S. C. (2025). Impact of Hyperuricemia on Incident Hypertension When Hypertension Definition Changes From 140/90 to 130/80 mmHg in a Large Taiwanese Population Follow‐Up Study. The Journal of Clinical Hypertension, 27(2), e70013.
Makatindu, M. G., Nurmansyah, M., & Bidjuni, H. (2021). Identifikasi faktor pendukung yang berhubungan dengan kepatuhan minum obat pada penderita hipertensi di puskesmas tatelu kabupaten minahasa utara. Jurnal keperawatan, 9(1), 19.
Nurhaliza, S., Kusuma, Z., Nurdiansyah, T. E., & Andiri, S. (2025). Pengaruh Light Massage Dan Pijat Refleksi Kaki Hipertensi Di Puskesmas Menggala Kabupaten Tulang Bawang Tahun 2025. Jurnal Kesehatan Tambusai, 6(2), 8025–8035.
Nuryati, E. (2021). Hipertensi Pada Wanita. Surabaya: CV. Jakad Media Publishing.
Pebrisiana, P., Tambunan, L. N., & Baringbing, E. P. (2022). Hubungan Karakteristik dengan Kejadian Hipertensi pada Pasien Rawat Jalan di RSUD Dr. Doris Sylvanus Provinsi Kalimantan Tengah. Jurnal Surya Medika (JSM), 8(3), 176-186.
Permata, F., Andri, J., Padila, P., Andrianto, M. B., & Sartika, A. (2021). Penurunan Tekanan Darah pada Pasien Hipertensi Menggunakan Teknik Alternate Nostril Breathing Exercise. Jurnal Kesmas Asclepius, 3(2), 60-69.
Priya, S., & Thakur, R. (2025). Understanding gender variation in the risk factors of hypertension through cross sectional analysis. Scientific Reports, 15(1), 33931.
Ramadhan, Y. C., & Prajayanti, E. D. (2023). Pengaruh Teknik Alternate Nostril Breathing Terhadap Tekanan Darah Pada Lansia Dengan Hipertensi. Jurnal Ilmiah Keperawatan, 7(1).
Riyada, F., Fauziah, S. A., Liana, N., & Hasni, D. (2024). Faktor yang Mempengaruhi Terjadinya Resiko Hipertensi pada Lansia. Scientific Journal, 3(1), 27-47.
Rohkuswara, T. D., & Syarif, S. (2017). Hubungan obesitas dengan kejadian hipertensi derajat 1 di pos pembinaan terpadu penyakit tidak menular (posbindu PTM) Kantor Kesehatan Pelabuhan Bandung Tahun 2016. Jurnal Epidemiologi Kesehatan Indonesia, 1(2), 3.
Sadiman, S., Dita, T. M., Yuliawati, Y., & Widiyanti, S. (2023). Hubungan Anatar Faktor Keturunan Dengan Kejadian Hipertensi Pada Wanita Menopause. Sentri: Jurnal Riset Ilmiah, 2(11), 5007-5013.
Sari, G. M., Kurniawan, V. E., Puspita, E., & Amalia, S. D. (2023). Hubungan indeks massa tubuh dengan tekanan darah pada penderita hipertensi di poli jantung Rumah Sakit Husada Utama Surabaya. Prima Wiyata Health, 4(1), 47-63.
Sasombo, F., Nelwan, J. E., & Mantjoro, E. M. (2024). Hubungan antara Aktivitas Fisik dan Riwayat Keluarga dengan Hipertensi pada pasien di puskesmas tuminting kota Manado. Prepotif : Jurnal Kesehatan Masyarakat, 8(3), 6560–6567. https://doi.org/10.31004/prepotif.v8i3.27438
Sitanggang, R., Agusthia, M., & Utami, R. S. (2023). Pengaruh Terapi Light Message Terhadap Tekanan Darah Penderita Hipertensi Primer di Rumah Sakit Kota Batam. An-Najat, 1(4), 293-301.
Soliman, M. M. H. (2020). Efficacy of alternate nostril breathing for controlling blood pressure, anxiety and heart rate among Egyptian hypertensive patients-an interventional one arm study. Egyptian Journal of Health Care, 11(2), 622–634.
Suryadi, S., Solikin, S., & Uni, U. (2024). Analisa faktor risiko komplikasi gagal jantung pada pasien hipertensi di rsud ulin banjarmasin. Jurnal Keperawatan Suaka Insan (JKSI), 9(2), 142-148.
Tambunan, I. Y., Roza, N., & Mufidah, L. (2025). Hubungan faktor genetik (riwayat keluarga) dengan kejadian hipertensi pada lansia di Posyandu Lansia Kelurahan Sekanak Raya Wilayah Kerja Puskesmas Belakang Padang Tahun 2024. Jurnal Ilmiah Kedokteran dan Kesehatan, 5(1), 350–357.
Uğur, G., & Uysal, H. (2020). The effect of alternate nostril breathing exercise on regulation of blood pressure in individuals with hypertension. Turkish Journal of Cardiovascular Nursing, 11(26), 125-131.
Wiranto, E., Tambunan, L. N., & Baringbing, E. P. (2023). Hubungan Pengetahuan dengan Kejadian Hipertensi di Puskesmas Jekan Raya Kota Palangka Raya Provinsi Kalimantan Tengah. Jurnal Surya Medika (JSM), 9(1), 226-232.
Yin, R., Yin, L., Li, L., Silva-Nash, J., Tan, J., Pan, Z., Zeng, J., & Yan, L. L. (2022). Hypertension in China: Burdens, guidelines and policy responses: A state-of-the-art review. Journal of Human Hypertension, 36(2), 126–134.
Yuliana, A., Rabbani, B. Z. A., Nurihayati, R., Fauzi, A., Salsabila, A., Utami, S. A. T., Nurjanah, D. S., & Maulana, M. F. (2023). Hipertensi Dan Cara Pengobatannya. Perkumpulan Rumah Cemerlang Indonesia. Jawa Barat: Perkumpulan Rumah Cemerlang Indonesia (Anggota IKAPI).
Zulfa, R. Z., & Utomo, W. (2024). Hubungan Indeks Massa Tubuh (Imt) dengan Hipertensi pada Lansia di Komunitas Melayu Riau Wilayah Kerja Puskesmas Rantau Panjang Kiri Provinsi Riau. Jurnal Medika Hutama, 5(04 Juli), 4036-4045.
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Holistik Jurnal Kesehatan
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.
